Lyhytaikainen vai pitkäaikainen stressi? Näin tunnistat eron
Opi tunnistamaan, milloin stressi on hyödyllistä ja milloin siitä tulee haitallista
Terveys
Terveys
Stressi
Hyvinvointi
Mielenterveys
Elämäntavat
Palautuminen
3 min
Stressi kuuluu elämään, mutta sen pitkittyessä se voi kuluttaa voimavaroja ja heikentää hyvinvointia. Tässä artikkelissa opit erottamaan lyhytaikaisen ja pitkäaikaisen stressin sekä saat vinkkejä stressin hallintaan ja palautumiseen.
Tessa Jokela
Tessa
Jokela
Realistisia muutoksia: Näin luot terveellisiä ruokailutottumuksia, jotka kestävät
Pienet, realistiset muutokset voivat johtaa suuriin tuloksiin – opi rakentamaan terveelliset ruokailutottumukset, jotka kestävät.
Terveys
Terveys
Terveys
Ravinto
Hyvinvointi
Elämäntapamuutos
Ruokailutottumukset
7 min
Terveellisempi arki ei synny hetkessä, vaan askel kerrallaan. Tässä artikkelissa opit, miten voit muuttaa ruokailutottumuksiasi pysyvästi ilman tiukkoja dieettejä – omiin tarpeisiisi ja elämäntilanteeseesi sopivalla tavalla.
Veeti Seppänen
Veeti
Seppänen
Painonpudotus elämäntapana – ei projektina
Kestävä painonhallinta syntyy pienistä, pysyvistä muutoksista – ei nopeista dieeteistä
Terveys
Terveys
Painonhallinta
Hyvinvointi
Elämäntapamuutos
Terveys
Motivaatio
5 min
Painonpudotus onnistuu parhaiten, kun siitä tulee osa arkea eikä väliaikainen projekti. Artikkeli kertoo, miksi elämäntapamuutokset ovat avain pysyvään hyvinvointiin ja miten voit rakentaa terveelliset tavat, jotka kestävät.
Hilla Nieminen
Hilla
Nieminen
Seksuaaliterveys elämän eri vaiheissa: Näin ymmärrät ja sopeudut kehon luonnollisiin muutoksiin
Ymmärrä kehosi muutoksia ja vahvista hyvinvointiasi elämän jokaisessa vaiheessa
Terveys
Terveys
Seksuaaliterveys
Hyvinvointi
Elämänvaiheet
Kehonmuutokset
Ihmissuhteet
7 min
Seksuaalisuus muuttuu ja kehittyy läpi elämän – murrosiästä vanhuuteen. Tässä artikkelissa opit, miten kehon luonnolliset muutokset vaikuttavat seksuaaliterveyteen ja miten voit sopeutua niihin lempeästi ja tietoisesti, säilyttäen tasapainon ja nautinnon osana kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Meeri Rasku
Meeri
Rasku
Ehkäise uupumusta – varaa aikaa palautumiseen ja latautumiseen
Löydä tasapaino arjen kiireen ja levon välillä – pienet hetket palautumiselle tekevät suuren eron
Terveys
Terveys
Hyvinvointi
Jaksaminen
Palautuminen
Työelämä
Mielenterveys
5 min
Kiireinen arki kuormittaa helposti sekä kehoa että mieltä. Kun opit varaamaan aikaa palautumiselle ja latautumiselle, jaksat paremmin ja ehkäiset uupumusta ennen kuin se pääsee yllättämään. Lue, miten voit tehdä palautumisesta luonnollisen osan jokaista viikkoasi.
Eerika Pihlaja
Eerika
Pihlaja
Vahvista kehoa yksinkertaisilla harjoituksilla ja ehkäise urheiluvammoja
Tee kehostasi vahvempi ja kestävämpi muutamalla helpolla harjoituksella
Vapaa
Vapaa
Harjoittelu
Kehonhuolto
Urheiluvammat
Kuntoilu
Liikunta
5 min
Haluatko liikkua turvallisemmin ja parantaa suorituskykyäsi? Opi, miten yksinkertaiset harjoitukset voivat vahvistaa kehoa, tasapainottaa lihaksia ja ehkäistä urheiluvammoja – olitpa sitten juoksija, pyöräilijä tai joogaharrastaja.
Tessa Jokela
Tessa
Jokela
Tunne itsesi paremmin: Yksinkertaisia pohdintaharjoituksia arkeen
Pysähdy hetkeksi ja opi kuuntelemaan itseäsi arjen kiireiden keskellä
Vapaa
Vapaa
Itsetuntemus
Hyvinvointi
Mindfulness
Arjen Vinkit
Itsereflektio
7 min
Kiireinen arki vie helposti huomion pois omista ajatuksista ja tunteista. Tässä artikkelissa saat yksinkertaisia, helposti toteutettavia pohdintaharjoituksia, joiden avulla voit vahvistaa itsetuntemustasi ja elää tietoisemmin joka päivä.
Veeti Seppänen
Veeti
Seppänen
Tee se itse tyylillä – helpot projektit, jotka uudistavat kotisi
Luo koti, joka heijastaa persoonallisuuttasi – helposti ja edullisesti
Vapaa
Vapaa
Tee Se Itse
Sisustus
Koti
Luovuus
Vinkit
2 min
Pienillä muutoksilla ja luovilla tee se itse -projekteilla voit uudistaa kotisi ilmeen ilman suurta budjettia. Inspiroidu ideoista, jotka tuovat raikkautta, järjestystä ja omaa tyyliä jokaiseen huoneeseen.
Hilla Nieminen
Hilla
Nieminen